完走マニュアル（準備編）– category –

中国は海外の渡航先の中でも特殊な国のひとつで、中国ならではの必須アイテムもあれば、万里の長城マラソンを楽しむために必要なものもあります。そこでここでは、万里の長城マラソンに持っていくべき持ち物についての情報をまとめてご紹介します。 パスポ...

海外に出たときぐらい煩わしいネットから開放されたい気持ちもありますが、仕事の連絡をメールでぐらいなら受けておきたい人は少なくないはずです。観光地やレストランの情報も現地で調べたくなることもありますし、飛行機の前日チェックインもネットにつ...

万里の長城マラソンは参加者が200〜300名程度ですので、本気で優勝や入賞を目指すことも可能です。「万里の長城マラソン優勝」という称号は、なかなか魅力的だと思いませんか？ もし万里の長城マラソンでよい結果を出したいなら、ある程度早い段階で北京入...

万里の長城マラソンの前に北京入りをして観光を満喫していると、いつの間にか足が重くなってマラソンどころではないぐらい疲労してしまうことがあります。 北京の観光地はどこもスケールが大きくて、地図で確認して「これぐらいなら歩こうか」と判断したら...

万全の準備をしていたつもりでも忘れ物というものは発生してしまうものです。 なくてもいいかなと思うようなものならまだいいのですが、ランニングウェアだったりシューズなんかを忘れた場合は、マラソン大会そのものへの参加が厳しくなります。 それでも...

せっかく北京に来たのだから観光し尽くしたい気持ちはわかりますが、大会前日だけは計画的に疲れの残らないようなスケジュールを組みましょう。 大会前日は受付と前夜祭があります。受付は9:00から18:00まで。前夜祭は19:00〜21:00になります。前夜祭は自...

万里の長城マラソンは長時間のレースになります。なので一番こわいのがハンガーノックです。10時間近く走れば、どれだけ事前に準備していてもハンガーノックの危険性からは逃れられません。 いかにしてレース中にうまく補給するかが重要です。ただ、ハンガ...

万里の長城マラソンを完走するには気合だけでは不十分です。十分すぎる練習をして、それでも残りは気力で乗り切るというのが万里の長城マラソンです。もちろん苦しいだけじゃありませんが、苦しさを少しでも減らすにはやはり事前の練習が不可欠です。 万里...

万里の長城マラソンと他のマラソンとで大きく違うのは「補給」です。世界のフルマラソンまでは知りませんが、日本のフルマラソンでは5キロごとぐらいに補給ポイントがあって、水・スポーツドリンクだけじゃなく、バナナやパン、ご当地の名物なんておいてあ...

北京に行ったことのない人には想像することもできないかもしれませんが、北京は大都市です。必要なものはだいたい手に入ります。それが日本特有のマニアックなものでない限り。 ランニングシューズはナイキ、アディダス、ミズノから中国メーカーのものまで...