完走マニュアル（準備編）– category –

海外に出たときぐらい煩わしいネットから開放されたい気持ちもありますが、仕事の連絡をメールでぐらいなら受けておきたい人は少なくないはずです。観光地やレストランの情報も現地で調べたくなることもありますし、飛行機の前日チェックインもネットにつ...

万里の長城マラソンで良い結果を出すにはある程度早い段階で北京入りするのがよい。飛行機移動は想像以上に体力を消耗するものだ。理想は3日前に現地入りして中国に慣れておくのがよいでしょう。 ただ早めに現地入りするとどうしても体を動かさないと不安...

万里の長城マラソンの前に北京入りをして観光を満喫していると、いつの間にか足が重くなってマラソンどころではないぐらい疲労してしまうことがあります。 北京の観光地はどこもスケールが大きくて、地図で確認して「これぐらいなら歩こうか」と判断したら...

万全の準備をしていたつもりでも忘れ物というものは発生してしまうものです。 なくてもいいかなと思うようなものならまだいいのですが、ランニングウェアだったりシューズなんかを忘れた場合は、マラソン大会そのものへの参加が厳しくなります。 それでも...

せっかく北京に来たのだから観光し尽くしたい気持ちはわかりますが、大会前日だけは計画的に疲れの残らないようなスケジュールを組みましょう。 大会前日は受付と説明会があります。受付は午前9時から午後8時まで。で説明会はおそらく午後1時前後になるで...

  万里の長城マラソンは長時間のレースになります。なので一番こわいのがハンガーノックです。10時間近く走れば、どれだけ事前に準備していてもハンガーノックの危険性からは逃れられません。いかにしてレース中にうまく補給するかが重要です。ただ、...

万里の長城マラソンの持ち物リストです。 絶対に必要なもの パスポート：そりゃ必要でしょ… 航空券：基本的にはeチケットで、ANAならiOSアプリのPassbookが超便利！ 現金：宿泊費込＋滞在日数×5千円がひとつの目安です クレジットカード：使えないこともあ...

万里の長城マラソンを完走するには気合だけでは不十分です。十分すぎる練習をして、それでも残りは気力で乗り切るというのが万里の長城マラソンです。もちろん苦しいだけじゃありませんが、苦しさを少しでも減らすにはやはり事前の練習が不可欠です。 万里...

万里の長城マラソンと他のマラソンとで大きく違うのは「補給」です。世界のフルマラソンまでは知りませんが、日本のフルマラソンでは5キロごとぐらいに補給ポイントがあって、水・スポーツドリンクだけじゃなく、バナナやパン、ご当地の名物なんておいてあ...

北京に行ったことのない人には想像することもできないかもしれませんが、北京は大都市です。必要なものはだいたい手に入ります。それが日本特有のマニアックなものでない限り。ランニングシューズはナイキ、アディダス、ミズノから中国メーカーのものまで...