完走マニュアル（レース編）– category –

その気になれば特に何も持たずに走ることは可能です。多くの人が手ぶらで走っています。でも、補給があるとはいえ10時間前後走ることになるのですから、それはもうほとんど旅のようなものです。これは装備しておくべきというものをピックアップしてみます...

万里の長城マラソンを走るうえで、重要になるのがシューズ選びです。 まず万里の長城マラソンをトレイルランニングと考えるほうがよいと思います。だからといってトレイルランニング用のシューズといかないのが万里の長城マラソンの難しさです。 万里の長...

万里の長城マラソンを走るうえでのライバルは他の誰かではなく自分自身です。そして自分自身以外はみんな競争相手ではなく味方です。一緒にゴールを目指す仲間です。お互いに励まし合い、叱咤激励しゴールを目指すのです。とはいえ、完走するために最も重...

準備編にも書きましたが、万里の長城マラソンは補給が全てと言ってよいほど補給が重要なカギを握ることになります。 万里の長城マラソンでも年々エイドは良くなっています。ただし、東京マラソンのような大都市マラソンと同等の補給は望めません。2000人規...

万里の長城マラソンのコースをすべて走って通すのは不可能に思える。トップでゴールするような選手は別として、一般のランナーはペース配分を考えメリハリのある走りが必要です。コースが変わった2013年以降もこれについては同じことが言えます。 まずはス...

2011年から2013年のレースに限って言えば、スタート時に少し冷えていただけで、レース中はとにかく暑くなりました。私はカッパの被りものを愛用しているので頭が蒸れます。スパイダーマンの仮装をしていた人は、熱中症になるんじゃないかというぐらいの暑...