2013年9月12日 / 最終更新日時 : 2013年9月12日 shige 完走マニュアル(準備編) 万里の長城マラソン前日の食事 万里の長城マラソンは長時間のレースになります。なので一番こわいのがハンガーノックです。10時間近く走れば、どれだけ事前に準備していてもハンガーノックの危険性からは逃れられません。いかにしてレース中にうまく補 […]
2013年9月9日 / 最終更新日時 : 2013年9月9日 shige 完走マニュアル(準備編) 万里の長城マラソン持ち物リスト 万里の長城マラソンの持ち物リストです。 絶対に必要なもの パスポート:そりゃ必要でしょ… 航空券:基本的にはeチケットで、ANAならiOSアプリのPassbookが超便利! 現金:宿泊費込+滞在日数×5千円がひとつの目安 […]
2013年9月5日 / 最終更新日時 : 2013年9月5日 shige 完走マニュアル(準備編) 万里の長城マラソン対策練習メニュー 万里の長城マラソンを完走するには気合だけでは不十分です。十分すぎる練習をして、それでも残りは気力で乗り切るというのが万里の長城マラソンです。もちろん苦しいだけじゃありませんが、苦しさを少しでも減らすにはやはり事前の練習が […]
2013年9月4日 / 最終更新日時 : 2013年9月4日 shige INFORMATION 早期申込優待キャンペーン第2弾 万里の長城マラソン事務局からの連絡です。 2013年9月31日までのエントリーで下記特典のどちらかを選べます。 マラソン大会前日のホテル1泊無料! 参加費は19,800円です。 1万円相当の部屋が用意されます。 マラソン […]
2013年9月3日 / 最終更新日時 : 2013年9月3日 shige INFORMATION 万里の長城マラソン2014スタート時間のお知らせ 万里の長城マラソン2014年のスタート時間が6時になりました。 2013年までは7時半スタートでしたので1時間半タイムテーブルが前倒しになります。 おそらくマラソンのコースも2013年と同じハードなコースになり、制限時間 […]
2013年8月18日 / 最終更新日時 : 2013年8月18日 shige INFORMATION 早期申込優待キャンペーン第1弾 万里の長城マラソン事務局からの連絡です。 2013年8月31日までのエントリーで下記特典のどちらかを選べます。 参加費10,000円引き! マラソン大会前日のホテル1泊無料! 参加費は19,800円です。 特典1を選んだ […]
2013年8月1日 / 最終更新日時 : 2013年8月1日 shige 完走マニュアル(レース編) 万里の長城マラソンフルマラソンコース攻略方法 万里の長城マラソンのコースをすべて走って通すのは不可能に思える。トップでゴールするような選手は別として、一般のランナーはペース配分を考えメリハリのある走りが必要です。コースが変わった2013年以降もこれについては同じこと […]
2013年7月24日 / 最終更新日時 : 2013年7月24日 shige 完走マニュアル(準備編) 補給を制するものが万里を制する 万里の長城マラソンと他のマラソンとで大きく違うのは「補給」です。世界のフルマラソンまでは知りませんが、日本のフルマラソンでは5キロごとぐらいに補給ポイントがあって、水・スポーツドリンクだけじゃなく、バナナやパン、ご当地の […]
2013年7月23日 / 最終更新日時 : 2013年7月23日 shige 完走マニュアル(レース編) 万里の長城マラソンを走るための服装 2011年から2013年のレースに限って言えば、スタート時に少し冷えていただけで、レース中はとにかく暑くなりました。私はカッパの被りものを愛用しているので頭が蒸れます。スパイダーマンの仮装をしていた人は、熱中症になるんじ […]
2013年7月19日 / 最終更新日時 : 2013年7月19日 shige 完走マニュアル(準備編) これだけは日本で買っておくべきもの 北京に行ったことのない人には想像することもできないかもしれませんが、北京は大都市です。必要なものはだいたい手に入ります。それが日本特有のマニアックなものでない限り。ランニングシューズはナイキ、アディダス、ミズノから中国メ […]